KPT+

កុំបណ្ដោយ!បង្វឹកការចងចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃក្រោយវ័យ ៤០ ឆ្នាំដោយវិធីនេះ

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសៅរ៍ ១៤ វិច្ឆិកា ២០២០

ដោយ

សាង ស្រីល័ក្ខ

ចាប់ពីវ័យ ៤០ ឆ្នាំឡើង អ្នកខ្លះបានជួបយើងហើយ បន្ទាប់ពេលជួបគ្នាជាលើកទីពីរបែរជាមកសូមសួរឈ្មោះទៀត ជាធម្មតាទេ គឺពួកគេ«ភ្លេច»។

សូមកុំមានអារម្មណ៍មិនល្អឬធុញទ្រាន់ឬលើថាយើងនេះមិនសំខាន់បានជាគេមិនចាប់អារម្មណ៍។ មិនមែនដោយសារតែយើងទាល់តែសោះ គឺបញ្ហាប្រព័ន្ធចងចាំដែលគាត់រងការហូរចូលនៃព័ត៌មានដែលមិនចេះចប់និងចាប់ផ្ដើមលែងអាចគ្រប់គ្រងបានល្អដូចមុនទៀតហើយក្នុងវ័យនេះ។

ណាមួយ សម័យកាលនេះដែលយើងនិយមឲ្យទូរស័ព្ទរំឭកមនុស្សនិងចងចាំជំនួសក្បាល សម័យកាលប្រើកាសស្យូមជំនួសការគិតពិជគណិតមនុស្សមិនអាចចាំបានល្អដូចសម័យមុនទៀតឡើយ។

យើងបានក្លាយជាអ៊ិនធើណែតដែលចាប់ផ្ដើមជំរុញអ្វីដែលយើងគួរចងចាំ សូម្បីតែរឿងសាមញ្ញចេញពីគំនិតហើយប្រុងតែ Search ទើបឃើញ។

នេះជាគ្រោះថ្នាក់!

លោក វេជ្ជបណ្ឌិត Garry Saml ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌល Ulong នៅវិទ្យាស្ថានសេនណេសឺរសម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រប្រសាទវិទ្យានិងអាកប្បកិរិយាមនុស្សសម័យថ្មី បាននិយាយអះអាងថា “ខួរក្បាលរបស់យើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជាងសម័យកាលណាៗទាំងអស់!»

លោកថា «ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនោះបង្ហាញសញ្ញាណតាមវិធីជាច្រើនដូចជា សំពាធឈាមខ្ពស់ ការថប់បារម្ភ ជំងឺផ្នត់គំនិត ការសង្ស័យ និងសម្រាប់ខ្ញុំពេលខ្លះអសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំរឿងសាមញ្ញ ៗ ដែលក្លាយជាមនុស្សឆោតល្ងង់បានភ្លាមៗ រៀនលែងចូល ពេលអង្គុយជជែក ងឺងក្បាលស្តាប់មិនបានល្អ!»

នេះគឺជាជំហ៊ានងាយៗ ៣ យ៉ាងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអនុវត្តពង្រឹងការចងចាំឲ្យបានប្រសើរឡើងវិញ៖

សមាធិ(សំរាប់តែ៣នាទី)

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ការធ្វើសមាធិជាលំហាត់ចងចាំមួយធំនិងមានតម្លៃបំផុត។ នេះពុំត្រូវការអុជទៀននិងធូបហើយរកមគ្គុទេសក៍វិញ្ញាណអ្វីទាំងអស់ បិទភ្នែករាប់ដង្ហើម ពេលហៀបចាប់ធ្វើការ និងហៀបទៅផ្ទះ។ មុនគេងឬពេលក្រោកមក។ ត្រឹម១ខែពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៌ចំពោះចិត្តនិងរាងកាយយ៉ាងសំខាន់។

ប្រសិនអ្នកណាម្នាក់ ដែលអាចចំណាយពេល ១០ នាទី ទៅ១៥ជារៀងរាល់ថ្ងៃបិទភ្នែករាប់ខ្យល់ដង្ហើមខ្លួនឯង៥ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឥទ្ធិពលធំធេងគឺចាប់ផ្តើមជាមនុស្សឆ្លាតវ័យ ផ្តោតបានល្អ ពេលប្រជុំឬរៀនសូត្រ ហើយកម្លាំងបញ្ញារឹងមាំប្លែកសឹងផ្អើកនេះខ្លួនឯង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិតមានប្រសាសន៍ថា“ គំនិតរបស់យើងតែងតែជជែកគ្នាឥតឈប់ឈរ” ។ អ្វីដែលលំហាត់សាមធិធ្វើគឺការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់សំរាកលំហែ។

ហើយនៅពេលយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្តោតបានល្អ ចិត្តយើងផ្តើមមានសេរីភាពក្នុងការផ្ដោតលើជំហានបន្ទាប់ៗ១០០ភាគរយដូចក្មេងទៅរៀនចាំបានយូរ។

រៀនស្តាប់និងសួរបក

ការស្តាប់នឹងមិន Focus ទេ ប្រសិនមិនមានសំណួរសួរបក។ ត្រូវរៀនបង្កើតសំណួរហោចណាស់បីឃ្លាព្រោះថា ពេលយើងចង់សួរ យើងត្រូវផ្ចង់ស្តាប់សិន ដើម្បីយល់ទើបអាចរៀបចេញជាសំណួរ។ ការបង្វឹកនេះ នឹងនាំមកនូវសកម្មភាពផ្តោតជាទម្លាប់ឱ្យដល់ខួរក្បាល។

រៀនចាប់ពាក្យគន្លឹះ(Key Word)

មនុស្សដែលរៀនអ្វីមិនសូវចេះចាំក៏ដោយសារទម្លាប់មិនព្រមយកចិត្តទុកដាក់នឹងពាក្យគន្លឹះ។

គិតអំពី (Why) ហេតុអ្វី ជានិច្ចដែលបង្គាប់ខ្លួនឯងឲ្យរកចម្លើយ។ ពាក្យគន្លឹះតែងតែជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើការសន្ទនា និងទំនាក់ទំនងទាំងឡាយរបស់មនុស្សជាតិ។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សភាគច្រើនដឹងថា ខ្លួនគេខ្ចិលទៅៗ ក្នុងការផ្តោតឬទម្លាប់មិនសូវផ្តោតអារម្មណ៍ស្តាប់អ្វីទេ ។ ការចាប់ពាក្យគន្លឹះអាចជួយបានច្រើនព្រោះធ្វើឲ្យយើងអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនិយាយឬសរសេរ៕

ប្រែសម្រួល៖ឡាហ្សូលី

ចុចអាន៖ជីវិតពិតមហាសេដ្ឋីកំពូលៗ ដែលកំពុងសោយសុខលើដែនកោះតៃវ៉ាន់

ចុចអាន៖នៅឲ្យឆ្ងាយពីមនុស្សអវិជ្ជមាន បើមិនចង់ជួបវិបត្តិ ៦យ៉ាងនេះ

Related Topics:ការចងចាំ