KPT+
គេងមិនលក់ព្រោះរឿងរ៉ាវនៅកន្លែងធ្វើការ? មានវិធីដោះស្រាយ!
ធ្លាប់មានបញ្ហាក្នុងចិត្តអូសបន្លាយជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីចាកចេញពីការិយាល័យ ពេលខ្លះរហូតដល់ចូលគេងក៏ពុំលក់?
ចូលគេងដោយគិតអំពី ភាពអយុត្តិធម៌នៃស្ថានភាពរបស់ខ្លួនដែលត្រូវគេបំពាន ឬការស្រមៃនូវអ្វីដែលជាការពិតចង់និយាយតែគេមិនឲ្យនិយាយ គិតអំពីអនាគតស្រពិចស្រពិល ដែលរុំព័ទ្ធដោយមនុស្សមិនល្អ បើដូច្នោះមែនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
ការសិក្សាថ្មីមួយដោយគមនាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក ដែលត្រូវបានចុះផ្សាយដោយគេហទំព័រ Science Daily បានបង្ហាញថា បញ្ហាកន្លែងធ្វើការត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ជាច្រើនលើលោក។
អ្នកនិពន្ធ Caitlin Demsky បាននិយាយថា“ ភាពអសកម្មនៅកន្លែងធ្វើការធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណេកយើង ដោយសារវាមានអនុភាព ធ្វើឲ្យមនុស្សគិតម្ដងហើយម្ដងទៀតអំពីបទពិសោធន៍រងនូវស្ថានភាព អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេរហូតមិនឃើញវិធីដោះស្រាយ ។
គុណភាពនៃការគេងគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជីវិត។ ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខុមាលភាពនៃមនុស្សគ្រប់វ័យ ឯការបាត់បង់ដំណេក ដោយសារត្រូវរងញាំញីក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អយូរពេក តែងតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនសំពាធឈាមនិងផលិតភាពការងារថយចុះ។
ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលអាចផ្ដាច់ការងារចេញក្រោយម៉ោងមកដល់ផ្ទះ និងសម្រាកបានល្អ ហើយបន្ទាប់ពីនោះ វិលទៅធ្វើការងារបានជាមួយដំណោះស្រាយប្រសើរឡើងបើសិនគេអាចគេងលក់ស្រួល។ អ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើ៖
ភាគីខាងបុគ្គលិក
ប្រសិនបើយើងមានថ្ងៃមិនល្អនៅឯការិយាល័យសូមចាកចេញពីការងារទាន់ពេលវេលាហើយផ្អាកការណាត់ជួបឬឆ្លើយឆ្លងសិនយ៉ាងហោចបីម៉ោងឆ្ងាយពីប្រធានបទនោះ។ ពេលវេលា១៨០នាទីយើងនឹងរំងាប់ចិត្តបាន ឈានទៅដំណោះស្រាយ ចំណែកអ្នកខ្លះ ទោះមិនទាន់មានដំណោះស្រាយក៏អាចនឹងមានគំនិតត្រជាក់អត់ធន់ជាងមុនដែរ។
ជាការពិតសារព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះរាយការណ៍ថា“ គំរូនៃការធ្វើឲ្យមានការល្បួងឡើងវិញក្រោយស្ថានការណ៍តឹងតែងការទៅហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗអាចមិនមានសុវត្ថិភាពប៉ះពាល់បេះដូងឬសង្វាក់ដង្ហើម តែសមាធិជួយបានយ៉ាងល្អ” ។
ផ្ទុយទៅវិញជួបជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ដើរលេង Shoppingយឺតៗ ឬស្ដាប់ចម្រៀងលួងលោមខ្លះ មិននិយាយ អ្វីក៏ដោយដែលពាក់ព័ន្ធរឿងពីល្ងាច អាចបន្ធូរអារម្មណ៍និងសម្រាកចិត្តបានយ៉ាងប្រសើរ។ វិធីអីនេះ ក៏ងាយនឹងគេងលក់ស្រួលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ភាគីខាងអ្នកគ្រប់គ្រងដឹកនាំ
អ្នកគ្រប់គ្រងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រការនេះ ដោយកំណត់គំរូល្អ នៃការមិនផ្ញើ អ៊ីមែលឬសារទាក់ទងនឹងការងារនៅក្រៅម៉ោងធ្វើការ។
មនុស្សអាចផ្ដាច់ចេញពីការងាររបស់ពួកគេ១០០ភាគរយទៅរត់ ទៅហាត់កាយសម្បទា ទៅសមាធិ ហើយធ្វើអ្វីផ្សេងៗ ដែលនាំចិត្តតឹងតែងឲ្យបានសម្រាក។ បន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួលអ្នកគ្រប់គ្រងនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍វិញដោយពួកគេក្លាយជាផ្នែកនៃដំណោះស្រាយនាព្រឹកបន្ទាប់ពុំមែនជាបុគ្គលិកងោកងុយខឹងសំបារទេ។
សួរនាំពីបុគ្គលិក កំណត់អំពីការលំហែហាត់ប្រាណ របស់ពួកគេក្រោយការងារឬ រួមគ្នាធ្វើសមាធិសិន មុនចេញទៅផ្ទះ នេះជាផ្នែកយ៉ាងល្អក្នុងការជួយដល់ពួកគេ។
ប្រែសម្រួល៖សុភា
ប្រភព ៖the Coworker
អភិបាលខេត្តកំពង់ចាម ចុះពិនិត្យការសាងសង់ទប់ស្កាត់ច្រាំងទន្លេនៅខាងក្រោយវត្តមាន់ដប់
បេក្ខជនប្រកួតសំណេរអង្គរមិនសូវរំពឹងពី លទ្ធផលតែរីករាយនឹងចូលរួមច្រើនជាង
រដ្ឋមន្ត្រីទេសចរណ៍ ស្នើឱ្យក្រុមហ៊ុន PATA ជួយជំរុញការផ្សព្វផ្សាយគោលដៅទេសចរកម្ពុជាទៅទីផ្សារអន្តរជាតិ
ខេត្តសៀមរាប និងរាជធានីភ្នំពេញ ជាប់ជាកន្លែងកម្សាន្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ឆ្នាំ ២០២៥ ក្នុងតំបន់អាស៊ី
ឆ្នាំ ២០២៥ ខេត្តសៀមរាប នឹងបន្តបោះបង្គោលព្រំតំបន់ ២ ចំនួន ៤៧២ បង្គោលទៀត ដើម្បីការពារជីវចម្រុះបឹងទន្លេសាប
តំបន់ភ្លើងឆេះព្រៃនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា នឹងជួបខ្យល់ព្យុះខ្លាំងក្លាចំថ្ងៃត្រាំចូលស្បងកាន់តំណែង
សង្ស័យស្រវឹង បើករថយន្តបុកម៉ូតូពីក្រោយរបួសស្រាលម្នាក់ រួចគេចទៅបុកម៉ូតូ ១ គ្រឿងទៀត ស្លាប់មនុស្សម្នាក់
«ឆ្នេរតេជោសន្តិភាពកែប» នឹងបើកការដ្ឋានសាងសង់នៅសប្តាហ៍ក្រោយនេះ
អគ្គីភ័យឆេះផ្ទះប្រជាពលរដ្ឋ ២ ខ្នងនៅស្រុកស្ទឹងត្រង់ ព្រោះប្អូនម្ចាស់ផ្ទះជាអ្នកដុត
វិញ្ញាសារសំណេរអង្គរលើកទី២ រំលេចពីភាពអស្ចារ្យនៃប្រាសាទអង្គរ
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoជិះម៉ូតូបញ្ច្រាសផ្លូវ បុកម៉ូតូមួយគ្រឿងទៀតស្លាប់ម្នាក់ និងរបួសធ្ងន់ស្រាល៣នាក់
-
ចរាចរណ៍៦ ថ្ងៃ agoយុវជនម្នាក់ ចេញពីធ្វើការត្រលប់ទៅកន្លែងស្នាក់នៅវិញ ជួបគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ដួលបោកក្បាលស្លាប់លើស្ពានព្រែកព្នៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ២ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoជនជាតិភាគតិចម្នាក់នៅខេត្តមណ្ឌលគិរីចូលដាក់អន្ទាក់មាន់នៅក្នុងព្រៃ ត្រូវហ្វូងសត្វដំរីព្រៃជាន់ស្លាប់
-
កីឡា៣ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ២ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ