សុខភាព
ដើរត្រឹមតែ ១៥ នាទីរាល់ថ្ងៃ រាងរៅសមសួនហួសស្មាន
ការហាត់ប្រាណតាមពិត វាត្រូវធ្វើជាប្រចាំ តែមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេ។
ចំពោះការដើរវិញ ក៏មិនហត់នឿយអ្វី ថែមទំាងអាចផ្លាស់ប្តូរទម្រង់រាងកាយ និងបំប៉នសុខភាពរបស់យើងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពដោយអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ការពារជំងឺសរសៃឈាម និងបេះដូង ។ល។
ការដើរមួយថ្ងៃ ១៥ នាទីជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញបំផុត ដែលមនុស្សគ្រប់រូបអាចធ្វើបាន ហើយផលរបស់វាគឺធំជាងអ្វីដែលយើងធ្លាប់ដឹង។
ទីមួយ ការដើរជួយបំបាត់សភាពឈឺចាប់ផ្សេងៗ
ការដើររាល់ថ្ងៃនឹងបំបាត់ការឈឺចាប់នានាបាន ប្រសិនបើមិនមែនជាលក្ខណៈជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះដើរ ១៥ នាទីរាល់ថ្ងៃនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនានៃសន្លាក់ឆ្អឹងរបស់យើងបាន។
ទីពីរ ការដើរថ្មើរជើងអាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាសម្ពាធឈាមខ្ពស់
ជំនួសឱ្យការលេបថ្នាំ ការដើររយៈពេល ១៥ នាទីពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ គួរតែគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបន្ថយបញ្ហាសម្ពាធឈាម ហើយក៏ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការពង្រឹងឆ្អឹង ធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ កាត់បន្ថយចុះនូវហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង ក៏ដូចជាជំងឺមួយចំនួនទៀតដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹង។
ទីបី ការដើរធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
នៅឆ្នាំ ២០១៦ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយក្រុមបានធ្វើការសិក្សាលើផលប្រយោជន៍នៃការដើរមកលើអារម្មណ៍របស់យើង។ លទ្ធផលគឺការដើរ បាន ១៥ នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយបំបាត់ឬកាត់ចោលភាពតានតឹង ហើយជាទូទៅធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់យើងប្រសើរឡើងភ្លាមៗ ដែលជួយបង្ការឬបន្ថយបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
របៀបនៃដើរដែលត្រឹមត្រូវ ទាមទារស្បែកជើងមានផាសុកភាពនិងទន់។ កុំដើរនៅក្រោមពន្លឺក្តៅខ្លាំងហួស ហើយត្រូវហូបទឹកគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកថ្មើរជើង គួរចេះជ្រើសសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗ មិនក្តៅហប់ ហើយការដាក់កាសស្តាប់អាចជួយមិនឱ្យមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់បាន។ បើមានមិត្តភក្តិដើរជាមួយគ្នា ជជែកលេងកាន់តែប្រសើរ៕
ប្រែសម្រួល៖ សន ផានិត
ចុចអាន៖ មិនគួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះច្រើនឡើយ ក្រោយវ័យ ៣០ ឆ្នាំ
ចុចអាន៖ ជឿដែរថា ខំអាវ៉ង់រាល់ថ្ងៃពេញមួយខែ បង្កើនសម្រស់ក្មេង១០ឆ្នាំ?
បុរស តៃវ៉ាន់ មួយរូប ខ្សោយតម្រងនោមដោយសារតែនិយមផឹកតែក្រហម
លោក នេត្រ ភក្ត្រា រៀបចំពិធីចម្រើនបុណ្យបារមីរូបបដិមា និងដំឡើងឆ័ត្ររួត ៩ជាន់ ថ្វាយព្រះបរមរូបព្រះបាទជ័យវរ្ម័នទី៧ នៅសួនច្បារជ័យមង្គលព័ត៌មាន
គណៈកម្មការចំពោះកិច្ចប្រយុទ្ធប្រឆាំងការឆបោកតាមប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យា បង្ហាញលទ្ធផល នៅទូទាំងព្រះរាជាណាចក្រកម្ពុជា
២១ថ្ងៃ សមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនជនសង្ស័យជិត២៣០០នាក់ ពាក់ព័ន្ធបទល្មើសឆបោកតាមប្រព័ន្ធបច្ចេកវិទ្យា
កាន់ ស្រីរ័ត្ន អំពាវនាវមហាជនឲ្យជួយគាំទ្រស្ត្រីរត់ប្រណាំងចម្ងាយឆ្ងាយ ២១ Km មិនសូវមានអ្នកលេងឡើយ
ថៃ បញ្ជូនក្រុមដោះគ្រាប់បែកមកតំបន់មុំ៣ ដើម្បីប្រមូលព័ស្តុតាងថា ជាមីនថ្មីឬសល់ពីសម័យខ្មែរក្រហម
ថៃ ស្នើឲ្យកម្ពុជាដោះមីនចាស់ៗ, ចុះហេតុអ្វីថា ទាហានជាន់មីនក្នុងដីថៃ?
នគរបាលប្រឆាំងបទល្មើសសេដ្ឋកិច្ចចុះបង្ក្រាបហាងលក់សម្លៀកបំពាក់ H Collection ៣ទីតាំងពាក់ព័ន្ធករណីក្លែងបន្លំម៉ាកយីហោ
កម្លាំងចម្រុះនៃរដ្ឋបាលរាជធានីភ្នំពេញ ចុះបង្រ្កាបទីតាំងលួចលាក់បង្កប់បទល្មើសអនឡាញ ២ទីតាំង នៅក្នុងខណ្ឌសែនសុខ
ថាក់ស៊ីន ស្នើឱ្យថៃលក់ «ទិដ្ឋាការមាស» ដើម្បីជំរុញសេដ្ឋកិច្ច ស្រដៀងនឹងផែនការ ត្រាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋថៃ នៅជាប់ព្រំដែនមីយ៉ាន់ម៉ា កំពុងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពអាសន្ន
-
បច្ចេកវិទ្យា៣ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ ago«នាយករដ្ឋមន្ត្រី៣នាក់ក្នុងពេល៣ថ្ងៃ» ជារឿងដែលមួយពិភពលោក មិនអាចធ្វើបានដូចថៃ
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoអាវុធហត្ថបង្ក្រាបរថយន្ត ១ គ្រឿង លួចដឹកទឹកដោះគោស្រស់ ២៧ កេះ នាំចូលពីថៃ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoមេធាវីថៃម្នាក់ចេញមុខគាំទ្រជនកំសាក ដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា ទោះប្រទេសថៃកំពុងអាម៉ាស់