សុខភាព
រឿងធំ ៣ បង្កហានិភ័យដល់រាងកាយនិងខួរក្បាលតែមនុស្សនិយមធ្វើជាប្រចាំ
គ្នាយើងមួយចំនួនធំ ចូលចិត្តមានទម្លាប់ធ្វើរឿងខ្លះគិតថាជារឿងសាមញ្ញ ប៉ុន្តែបង្កជាហានិភ័យដល់រាងកាយនិងខួរក្បាលឲ្យស្ពឹកស្រពន់ លែងដំណើរការ ឬទៅជាស្លន់ស្លោឡើងៗ ច្របូកច្របល់ឡើងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
ស្វែងយល់ថាទង្វើបំផ្លាញសុខភាពអី្វខ្លះ ដែលយើងតែងតែធ្វើមិនដឹងខ្លួនសឹងតែរាល់ថ្ងៃ ៖
១. តែងតែធ្វេសប្រហែសជាមួយខួរក្បាល
កម្រិតថាមពលរបស់រាងកាយយើង ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្ត ជាពិសេសការសម្រេចចិត្តដែលស្មុគស្មាញបំផុត។ ខួរក្បាលត្រូវការគ្លុយកូសនិងពេលសម្រាក ដែលទាំងពីរនេះត្រូវការការចាក់ប្រេងបំពេញបន្ថែមជាប្រចាំ។
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅពេលដែលយើងឃ្លានឬមិនបានគេងលក់ស្កប់ស្កល់ យើងនឹងបាត់បង់សមត្ថភាព ហើយចាប់ផ្ដើមមើលឃើញស្រមោលពណ៌ប្រផេះមិនខាន។
ចូរទទួលទានឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ទើបមិនជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយ។
២. ភាពភ័យខ្លាចអាចជះឥទ្ធិពលដល់រាងកាយ
សរីរវិទ្យាតែងជះឥទ្ធិពលដល់អារម្មណ៍ គំនិតនិងឥរិយាបថរបស់យើងនៅក្នុងរង្វិលជុំ ហើយវាដំណើរការលឿនជាងអ្វីទាំងអស់ ពីព្រោះនេះជាយន្តការដែលមានមូលដ្ឋាននៅក្នុងផ្នែកដំបូងបំផុតនៃខួរក្បាល។
នៅពេលមនុស្សបានលឺសំឡេងស្រែកខ្លាំងៗ នោះបេះដូងនឹងចាប់ផ្ដើមលោតលឿនជាងមុន ចំណែកចរន្តឈាមក៏រត់មិនស្រួលក្នុងរាងកាយ។
នៅពេលមានបញ្ហាស្លន់ស្លោ សូមសម្រួលអារម្មណ៍ឲ្យនឹងន ហើយដកដង្ហើមវែងៗ ចូលនិងចេញក្នុងរាងកាយ។
៣. មិនចេះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯង ច្រើនតែចៀសវាងសកម្មភាពនិងការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗជានិច្ច។
ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង សូមស្ងប់ស្ងាត់ ហើយមានមេត្តាធម៌ចំពោះខ្លួនឯង។
យើងគ្រប់គ្នាតែងតែព្យាយាមគ្រប់គ្រងជីវិតខ្លួនឯង តាមរយៈគំនិតដែលមិនបានដឹងខ្លួន ស្មារតីមិនដឹងខ្លួននេះហើយ គឺជាអ្នកដែលជំរុញឥរិយាបថរបស់យើងឲ្យដើរខុស៕
ប្រែសម្រួល ៖ សាង ស្រីល័ក្ខ
ប្រភព ៖ forbes
ចុចអាន៖ទឹកសណ្តែកមិនបង្កជំងឺមហារីកសុដន់ដូចពាក្យចចាមអារាម ថែមទំាងការពារបានទៀត
ចុចអាន៖ហានិភ័យ នៃការទប់ផោម
ជោគជ័យលើសពីការរំពឹងទុក! OPPO Reno14 Series 5G First Sale Event មានមនុស្សចូលរួមច្រើនធ្វើឲ្យកក្រើកពេញផ្សារ AEON MALL តែម្តង
អភិបាលខេត្តក្រចេះ ៖ ការចូលរួមបរិច្ចាគធនធានពីពលរដ្ឋគ្រប់ទិសទី ជាថាមពលផ្តល់កម្លាំងចិត្តកងទ័ព
រដ្ឋមន្ត្រីកសិកម្ម ណែនាំឱ្យកសិករភ្នំគូលែន សិក្សាលទ្ធភាពចិញ្ចឹមមាន់ស្រែ និងជ្រូក ដែលកំពុងមានតម្រូវការ
អភិបាលខេត្តប៉ៃលិន អំពាវនាវដល់ព្រះសង្ឃ និងមន្ត្រីរាជការចូលរួមថែរក្សា និងលើកកម្ពស់វប្បធម៌ក៏ដូចជាវិស័យព្រះពុទ្ធសាសនា ដែលជាដួងព្រលឹងជាតិ
ជនកំសាកថៃ អួតខ្លួនថា វាយទាហានកម្ពុជាដើម្បីការពារទឹកដី, ចុះរត់ធ្វើអីបើក្នុងដីខ្លួនមែន?
ព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
គួរឲ្យសរសើរអាយុ ៤៦ឆ្នាំ Pacquiao ស្មើម្ចាស់ខ្សែក្រវាត់ Barrios ក្រោយប្រកួត១២ទឹកពេញ
សោកនាដកម្មលិចទូកទេសចរណ៍នៅវៀតណាម រកឃើញមនុស្សស្លាប់ ដល់ ៣៤នាក់
ជនកំសាកថៃ អួតខ្លួនថា វាយទាហានកម្ពុជាដើម្បីការពារទឹកដី, ចុះរត់ធ្វើអីបើក្នុងដីខ្លួនមែន?
ថៃ អះអាងរកឃើញមីនថ្មីរាប់រយគ្រាប់ក្នុងដីខ្លួន, តើនរណាចូលទៅដាក់ ឬថៃដាក់ខ្លួនឯងរួចចោទកម្ពុជា?
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoអគ្គនាយកស៊ីម៉ាក់បង្ហាញរូបភាពទ័ពថៃជីកដីដាក់មីនខណៈនៅឡាំប៉ាចោទកម្ពុជា
-
បច្ចេកវិទ្យា៥ ថ្ងៃ agoOPPO Reno14 Series 5G សម្ពោធផ្លូវការហើយ ជាមួយស្ទីលរចនាបថកន្ទុយទេពមច្ឆា និងមុខងារ AI សំខាន់ៗ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoថៃ អះអាងថា ជនកំសាកដែលលួចវាយទាហានកម្ពុជា គឺជាទេសចរ ប៉ុណ្ណោះ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១១ ម៉ោង agoព្រះអង្គម្ចាស់អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដែលសន្លប់២០ឆ្នាំ ពេលនេះ សោយទិវង្គតហើយ
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា រងឥទ្ធិពលពីព្យុះមួយទៀត គឺជាព្យុះទី៥ ឈ្មោះ ណារី (Nari)
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងថាមពលថៃ ប្រាប់ពលរដ្ឋកុំជ្រួលច្របល់ បើសង្គ្រាមផ្ទុះឡើង អ្នកខាតធំគឺខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ ago«នាយករដ្ឋមន្ត្រី៣នាក់ក្នុងពេល៣ថ្ងៃ» ជារឿងដែលមួយពិភពលោក មិនអាចធ្វើបានដូចថៃ
-
សន្តិសុខសង្គម១ ថ្ងៃ agoជនមិនស្គាល់មុខ លីបារី ១០៥ សុង ឆ្លងកាត់ច្រកអន្តរជាតិភ្នំដី ត្រូវកម្លាំងគយចាប់បាន