KPT+
កុំបណ្ដោយ!បង្វឹកការចងចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃក្រោយវ័យ ៤០ ឆ្នាំដោយវិធីនេះ
ចាប់ពីវ័យ ៤០ ឆ្នាំឡើង អ្នកខ្លះបានជួបយើងហើយ បន្ទាប់ពេលជួបគ្នាជាលើកទីពីរបែរជាមកសូមសួរឈ្មោះទៀត ជាធម្មតាទេ គឺពួកគេ«ភ្លេច»។
សូមកុំមានអារម្មណ៍មិនល្អឬធុញទ្រាន់ឬលើថាយើងនេះមិនសំខាន់បានជាគេមិនចាប់អារម្មណ៍។ មិនមែនដោយសារតែយើងទាល់តែសោះ គឺបញ្ហាប្រព័ន្ធចងចាំដែលគាត់រងការហូរចូលនៃព័ត៌មានដែលមិនចេះចប់និងចាប់ផ្ដើមលែងអាចគ្រប់គ្រងបានល្អដូចមុនទៀតហើយក្នុងវ័យនេះ។
ណាមួយ សម័យកាលនេះដែលយើងនិយមឲ្យទូរស័ព្ទរំឭកមនុស្សនិងចងចាំជំនួសក្បាល សម័យកាលប្រើកាសស្យូមជំនួសការគិតពិជគណិតមនុស្សមិនអាចចាំបានល្អដូចសម័យមុនទៀតឡើយ។
យើងបានក្លាយជាអ៊ិនធើណែតដែលចាប់ផ្ដើមជំរុញអ្វីដែលយើងគួរចងចាំ សូម្បីតែរឿងសាមញ្ញចេញពីគំនិតហើយប្រុងតែ Search ទើបឃើញ។
នេះជាគ្រោះថ្នាក់!
លោក វេជ្ជបណ្ឌិត Garry Saml ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌល Ulong នៅវិទ្យាស្ថានសេនណេសឺរសម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រប្រសាទវិទ្យានិងអាកប្បកិរិយាមនុស្សសម័យថ្មី បាននិយាយអះអាងថា “ខួរក្បាលរបស់យើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជាងសម័យកាលណាៗទាំងអស់!»
លោកថា «ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនោះបង្ហាញសញ្ញាណតាមវិធីជាច្រើនដូចជា សំពាធឈាមខ្ពស់ ការថប់បារម្ភ ជំងឺផ្នត់គំនិត ការសង្ស័យ និងសម្រាប់ខ្ញុំពេលខ្លះអសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំរឿងសាមញ្ញ ៗ ដែលក្លាយជាមនុស្សឆោតល្ងង់បានភ្លាមៗ រៀនលែងចូល ពេលអង្គុយជជែក ងឺងក្បាលស្តាប់មិនបានល្អ!»
នេះគឺជាជំហ៊ានងាយៗ ៣ យ៉ាងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអនុវត្តពង្រឹងការចងចាំឲ្យបានប្រសើរឡើងវិញ៖
សមាធិ(សំរាប់តែ៣នាទី)
ការធ្វើសមាធិជាលំហាត់ចងចាំមួយធំនិងមានតម្លៃបំផុត។ នេះពុំត្រូវការអុជទៀននិងធូបហើយរកមគ្គុទេសក៍វិញ្ញាណអ្វីទាំងអស់ បិទភ្នែករាប់ដង្ហើម ពេលហៀបចាប់ធ្វើការ និងហៀបទៅផ្ទះ។ មុនគេងឬពេលក្រោកមក។ ត្រឹម១ខែពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៌ចំពោះចិត្តនិងរាងកាយយ៉ាងសំខាន់។
ប្រសិនអ្នកណាម្នាក់ ដែលអាចចំណាយពេល ១០ នាទី ទៅ១៥ជារៀងរាល់ថ្ងៃបិទភ្នែករាប់ខ្យល់ដង្ហើមខ្លួនឯង៥ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឥទ្ធិពលធំធេងគឺចាប់ផ្តើមជាមនុស្សឆ្លាតវ័យ ផ្តោតបានល្អ ពេលប្រជុំឬរៀនសូត្រ ហើយកម្លាំងបញ្ញារឹងមាំប្លែកសឹងផ្អើកនេះខ្លួនឯង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិតមានប្រសាសន៍ថា“ គំនិតរបស់យើងតែងតែជជែកគ្នាឥតឈប់ឈរ” ។ អ្វីដែលលំហាត់សាមធិធ្វើគឺការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់សំរាកលំហែ។
ហើយនៅពេលយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្តោតបានល្អ ចិត្តយើងផ្តើមមានសេរីភាពក្នុងការផ្ដោតលើជំហានបន្ទាប់ៗ១០០ភាគរយដូចក្មេងទៅរៀនចាំបានយូរ។
រៀនស្តាប់និងសួរបក
ការស្តាប់នឹងមិន Focus ទេ ប្រសិនមិនមានសំណួរសួរបក។ ត្រូវរៀនបង្កើតសំណួរហោចណាស់បីឃ្លាព្រោះថា ពេលយើងចង់សួរ យើងត្រូវផ្ចង់ស្តាប់សិន ដើម្បីយល់ទើបអាចរៀបចេញជាសំណួរ។ ការបង្វឹកនេះ នឹងនាំមកនូវសកម្មភាពផ្តោតជាទម្លាប់ឱ្យដល់ខួរក្បាល។
រៀនចាប់ពាក្យគន្លឹះ(Key Word)
មនុស្សដែលរៀនអ្វីមិនសូវចេះចាំក៏ដោយសារទម្លាប់មិនព្រមយកចិត្តទុកដាក់នឹងពាក្យគន្លឹះ។
គិតអំពី (Why) ហេតុអ្វី ជានិច្ចដែលបង្គាប់ខ្លួនឯងឲ្យរកចម្លើយ។ ពាក្យគន្លឹះតែងតែជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើការសន្ទនា និងទំនាក់ទំនងទាំងឡាយរបស់មនុស្សជាតិ។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សភាគច្រើនដឹងថា ខ្លួនគេខ្ចិលទៅៗ ក្នុងការផ្តោតឬទម្លាប់មិនសូវផ្តោតអារម្មណ៍ស្តាប់អ្វីទេ ។ ការចាប់ពាក្យគន្លឹះអាចជួយបានច្រើនព្រោះធ្វើឲ្យយើងអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនិយាយឬសរសេរ៕
ប្រែសម្រួល៖ឡាហ្សូលី
ចុចអាន៖ជីវិតពិតមហាសេដ្ឋីកំពូលៗ ដែលកំពុងសោយសុខលើដែនកោះតៃវ៉ាន់
ចុចអាន៖នៅឲ្យឆ្ងាយពីមនុស្សអវិជ្ជមាន បើមិនចង់ជួបវិបត្តិ ៦យ៉ាងនេះ
ឆ្នេរប្រណិតដំបូងគេនៅខេត្តកែប ប្រកាសបើកការដ្ឋានសាងសង់ គ្រោងប្រើប្រាស់ពេលពីរឆ្នាំបញ្ចប់គម្រោងអភិវឌ្ឍ
រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងមហាផ្ទៃណែនាំឱ្យអាជ្ញាធររាជធានី ទប់ស្កាត់គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ និងរៀបចំសណ្តាប់ធ្នាប់សាធារណៈ
សហជីពគាំទ្រវិធានការរបស់ក្រសួងការងារ ក្នុងការពង្រឹងការធ្វើអធិការកិច្ចតាមរោងចក្រ សហគ្រាស ដើម្បីធានាការផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញដល់កម្មករនិយោជិត
រដ្ឋមន្ត្រីបរិស្ថាន៖ គុណភាពខ្យល់នៅកម្ពុជាល្អ មិនប៉ះពាល់សុខភាព ខណៈប្រទេសជិតខាងមានជាតិពុលខ្លាំង
ឥឡូវនេះ ប្រជាជនកម្ពុជាអាចធ្វើដំណើរកម្សាន្តដ៏រីករាយនៅទីក្រុងឌូបៃជាមួយ Emirates
យោធាមីយ៉ាន់ម៉ាបណ្ដេញមនុស្ស ៥៦០០០នាក់ចេញ ភាគច្រើនបំផុតជាជនជាតិចិន ពាក់ព័ន្ធការបោកប្រាស់តាមអ៊ីនធឺណិត
ក្រោយភ្លើងឆេះដ៏សាហាវបំផុត រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា នឹងជួបព្យុះភ្លៀងនាំសារធាតុពុលម្តង
អគ្គិភ័យឆេះសណ្ឋាគារសាហាវបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្រ្តតួកគី, មនុស្សស្លាប់កើនដល់ ៧៦នាក់
មួយថ្ងៃផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង៣ទៅ៤ដប បុរសចិនវ័យ៣០ឆ្នាំ កើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដធ្ងន់ធ្ងរ
តារាសម្តែងជើងចាស់ រ៉េត រ៉ូស ប្រាប់អ្នកសិល្ប:ជំនាន់ក្រោយ ប្រយ័ត្នផលិតករកេងប្រវ័ញ្ចលើកម្លាំង
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoបុរសម្នាក់ សង្ស័យបើកម៉ូតូលឿន ជ្រុលបុករថយន្តបត់ឆ្លងផ្លូវ ស្លាប់ភ្លាមៗ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoទើបធូរពីភ្លើងឆេះព្រៃបានបន្តិច រដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា ស្រាប់តែជួបគ្រោះធម្មជាតិថ្មីទៀត
-
សន្តិសុខសង្គម៣ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋភ្ញាក់ផ្អើលពេលឃើញសត្វក្រពើងាប់ច្រើនក្បាលអណ្ដែតក្នុងស្ទឹងសង្កែ
-
កីឡា៧ ថ្ងៃ agoភរិយាលោក អេ ភូថង បដិសេធទាំងស្រុងរឿងចង់ប្រជែងប្រធានសហព័ន្ធគុនខ្មែរ
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoលោក លី រតនរស្មី ត្រូវបានបញ្ឈប់ពីមន្ត្រីបក្សប្រជាជនតាំងពីខែមីនា ឆ្នាំ២០២៤
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៧ ថ្ងៃ agoឆេះភ្នំនៅថៃ បង្កការភ្ញាក់ផ្អើលនិងភ័យរន្ធត់
-
ព័ត៌មានជាតិ៦ ថ្ងៃ agoអ្នកតាមដាន៖មិនបាច់ឆ្ងល់ច្រើនទេ មេប៉ូលីសថៃបង្ហាញហើយថាឃាតកម្មលោក លិម គិមយ៉ា ជាទំនាស់បុគ្គល មិនមានពាក់ព័ន្ធនយោបាយកម្ពុជាឡើយ
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoសង្ស័យស្រវឹង បើករថយន្តបុកម៉ូតូពីក្រោយរបួសស្រាលម្នាក់ រួចគេចទៅបុកម៉ូតូ ១ គ្រឿងទៀត ស្លាប់មនុស្សម្នាក់