KPT+
កុំបណ្ដោយ!បង្វឹកការចងចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃក្រោយវ័យ ៤០ ឆ្នាំដោយវិធីនេះ
ចាប់ពីវ័យ ៤០ ឆ្នាំឡើង អ្នកខ្លះបានជួបយើងហើយ បន្ទាប់ពេលជួបគ្នាជាលើកទីពីរបែរជាមកសូមសួរឈ្មោះទៀត ជាធម្មតាទេ គឺពួកគេ«ភ្លេច»។
សូមកុំមានអារម្មណ៍មិនល្អឬធុញទ្រាន់ឬលើថាយើងនេះមិនសំខាន់បានជាគេមិនចាប់អារម្មណ៍។ មិនមែនដោយសារតែយើងទាល់តែសោះ គឺបញ្ហាប្រព័ន្ធចងចាំដែលគាត់រងការហូរចូលនៃព័ត៌មានដែលមិនចេះចប់និងចាប់ផ្ដើមលែងអាចគ្រប់គ្រងបានល្អដូចមុនទៀតហើយក្នុងវ័យនេះ។
ណាមួយ សម័យកាលនេះដែលយើងនិយមឲ្យទូរស័ព្ទរំឭកមនុស្សនិងចងចាំជំនួសក្បាល សម័យកាលប្រើកាសស្យូមជំនួសការគិតពិជគណិតមនុស្សមិនអាចចាំបានល្អដូចសម័យមុនទៀតឡើយ។
យើងបានក្លាយជាអ៊ិនធើណែតដែលចាប់ផ្ដើមជំរុញអ្វីដែលយើងគួរចងចាំ សូម្បីតែរឿងសាមញ្ញចេញពីគំនិតហើយប្រុងតែ Search ទើបឃើញ។
នេះជាគ្រោះថ្នាក់!
លោក វេជ្ជបណ្ឌិត Garry Saml ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌល Ulong នៅវិទ្យាស្ថានសេនណេសឺរសម្រាប់វិទ្យាសាស្ត្រប្រសាទវិទ្យានិងអាកប្បកិរិយាមនុស្សសម័យថ្មី បាននិយាយអះអាងថា “ខួរក្បាលរបស់យើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃជាងសម័យកាលណាៗទាំងអស់!»
លោកថា «ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនោះបង្ហាញសញ្ញាណតាមវិធីជាច្រើនដូចជា សំពាធឈាមខ្ពស់ ការថប់បារម្ភ ជំងឺផ្នត់គំនិត ការសង្ស័យ និងសម្រាប់ខ្ញុំពេលខ្លះអសមត្ថភាពក្នុងការចងចាំរឿងសាមញ្ញ ៗ ដែលក្លាយជាមនុស្សឆោតល្ងង់បានភ្លាមៗ រៀនលែងចូល ពេលអង្គុយជជែក ងឺងក្បាលស្តាប់មិនបានល្អ!»
នេះគឺជាជំហ៊ានងាយៗ ៣ យ៉ាងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំអនុវត្តពង្រឹងការចងចាំឲ្យបានប្រសើរឡើងវិញ៖
សមាធិ(សំរាប់តែ៣នាទី)
ការធ្វើសមាធិជាលំហាត់ចងចាំមួយធំនិងមានតម្លៃបំផុត។ នេះពុំត្រូវការអុជទៀននិងធូបហើយរកមគ្គុទេសក៍វិញ្ញាណអ្វីទាំងអស់ បិទភ្នែករាប់ដង្ហើម ពេលហៀបចាប់ធ្វើការ និងហៀបទៅផ្ទះ។ មុនគេងឬពេលក្រោកមក។ ត្រឹម១ខែពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៌ចំពោះចិត្តនិងរាងកាយយ៉ាងសំខាន់។
ប្រសិនអ្នកណាម្នាក់ ដែលអាចចំណាយពេល ១០ នាទី ទៅ១៥ជារៀងរាល់ថ្ងៃបិទភ្នែករាប់ខ្យល់ដង្ហើមខ្លួនឯង៥ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឥទ្ធិពលធំធេងគឺចាប់ផ្តើមជាមនុស្សឆ្លាតវ័យ ផ្តោតបានល្អ ពេលប្រជុំឬរៀនសូត្រ ហើយកម្លាំងបញ្ញារឹងមាំប្លែកសឹងផ្អើកនេះខ្លួនឯង។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិតមានប្រសាសន៍ថា“ គំនិតរបស់យើងតែងតែជជែកគ្នាឥតឈប់ឈរ” ។ អ្វីដែលលំហាត់សាមធិធ្វើគឺការបណ្តុះបណ្តាលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់សំរាកលំហែ។
ហើយនៅពេលយើងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនៃការផ្តោតបានល្អ ចិត្តយើងផ្តើមមានសេរីភាពក្នុងការផ្ដោតលើជំហានបន្ទាប់ៗ១០០ភាគរយដូចក្មេងទៅរៀនចាំបានយូរ។
រៀនស្តាប់និងសួរបក
ការស្តាប់នឹងមិន Focus ទេ ប្រសិនមិនមានសំណួរសួរបក។ ត្រូវរៀនបង្កើតសំណួរហោចណាស់បីឃ្លាព្រោះថា ពេលយើងចង់សួរ យើងត្រូវផ្ចង់ស្តាប់សិន ដើម្បីយល់ទើបអាចរៀបចេញជាសំណួរ។ ការបង្វឹកនេះ នឹងនាំមកនូវសកម្មភាពផ្តោតជាទម្លាប់ឱ្យដល់ខួរក្បាល។
រៀនចាប់ពាក្យគន្លឹះ(Key Word)
មនុស្សដែលរៀនអ្វីមិនសូវចេះចាំក៏ដោយសារទម្លាប់មិនព្រមយកចិត្តទុកដាក់នឹងពាក្យគន្លឹះ។
គិតអំពី (Why) ហេតុអ្វី ជានិច្ចដែលបង្គាប់ខ្លួនឯងឲ្យរកចម្លើយ។ ពាក្យគន្លឹះតែងតែជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងមកលើការសន្ទនា និងទំនាក់ទំនងទាំងឡាយរបស់មនុស្សជាតិ។ សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សភាគច្រើនដឹងថា ខ្លួនគេខ្ចិលទៅៗ ក្នុងការផ្តោតឬទម្លាប់មិនសូវផ្តោតអារម្មណ៍ស្តាប់អ្វីទេ ។ ការចាប់ពាក្យគន្លឹះអាចជួយបានច្រើនព្រោះធ្វើឲ្យយើងអាចយល់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវអ្វីដែលអ្នកផ្សេងនិយាយឬសរសេរ៕
ប្រែសម្រួល៖ឡាហ្សូលី
ចុចអាន៖ជីវិតពិតមហាសេដ្ឋីកំពូលៗ ដែលកំពុងសោយសុខលើដែនកោះតៃវ៉ាន់
ចុចអាន៖នៅឲ្យឆ្ងាយពីមនុស្សអវិជ្ជមាន បើមិនចង់ជួបវិបត្តិ ៦យ៉ាងនេះ
កម្ពុជា-កូរ៉េ បើកពិព័រណ៍សិល្បៈ នៅខេត្ដសៀមរាប ដើម្បីផ្សព្វផ្សាយតំបន់បេតិកភណ្ឌ និងវប្បធម៌ ប្រទេសទាំងពីរ
ពលរដ្ឋជាង៤០០០គ្រួសារនៅខេត្តឧត្តរមានជ័យ ទទួលសេវាព្យាបាលជំងឺដោយឥតគិតថ្លៃ
រ៉យទ័រ៖ រុស្ស៊ីអាចយល់ព្រមយកលុយដែលបង្កក ៣០០ពាន់លានដុល្លារទៅដោះស្រាយសង្គ្រាមនៅអ៊ុយក្រែន
អត្រាគ្របដណ្តប់ការផ្គត់ផ្គង់ទឹកស្អាតនៅជនបទកើនដល់ជិត ៩០ %
អភិបាលខេត្តកណ្ដាលឱ្យពន្លឿនការដោះស្រាយបណ្តឹងក្រៅប្រព័ន្ធតុលាការឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព
រដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិ ទៀ សីហា នឹងចូលរួមកិច្ចប្រជុំចង្អៀតរដ្ឋមន្ត្រីការពារជាតិអាស៊ាននៅម៉ាឡេស៊ីចុងខែនេះ
ករណីមានវិវាទជាមួយ ប.ស.ស.មិនអាចដោះស្រាយបាន ពលរដ្ឋអាចដាក់ពាក្យប្តឹងទៅកាន់និយ័តករសន្តិសុខសង្គម
ពលរដ្ឋ និងកម្មករមកពីខេត្តកំពង់ស្ពឺ កំពង់ចាម កំពត និងខេត្តស្វាយរៀង មិនចង់ឃើញបាតុកម្មនៅកូរ៉េក្រោមរូបភាពចាញ់កលល្បិចទណ្ឌិត សម រង្ស៊ី
ក្រុមហ៊ុន KENPAX របស់ចិន គ្រោងនឹងសាងសង់រោងចក្របរិក្ខារពេទ្យដ៏ធំមួយនៅក្នុងស្រុកជុំគីរី ខេត្តកំពត
ចិន ចេញមុខនិយាយអំពីដំណោះស្រាយ អាមេរិក-រុស្ស៊ី ចំពោះសង្គ្រាមនៅអ៊ុយក្រែន
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoគ្រាន់តែសុំមើលប្រដាប់វាស់ជាតិអាល់កុល បណ្ឌិត សុខ ទូច ត្រូវប៉ូលីសស្រែកកំហកដាក់ថា«ហែងស្អីបានមកបញ្ជាកងកម្លាំង?»
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ថ្ងៃ agoរថយន្តបុកគ្នា ខ្ទាតចេញប្រេងឆាគ្មានម៉ាកយីហោ២០០កាន៖ ពលរដ្ឋខ្លាចប៉ះពាល់សុខភាពអ្នកប្រើប្រាស់
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoបណ្ឌិត គិន ភា៖សូម្បីបណ្ឌិតសភាចារ្យ សុខ ទូច ប៉ូលិសចរាចរណ៍មួយក្រុមនោះមិនគោរពផង ចុះពលរដ្ឋធម្មតា?
-
សន្តិសុខសង្គម៥ ថ្ងៃ agoដើមផ្កាត្របែកព្រៃលើសួនទ្រូងផ្លូវជាតិលេខ៥ ងាប់ជាង១ពាន់ដើម ខណៈមន្ត្រីជំនាញអះអាងថា ភាគច្រើនមកពីសត្វឌួងស៊ី
-
ព័ត៌មានជាតិ៤ ថ្ងៃ agoនគរបាលច្រានចោលការលើកឡើងរបស់បណ្ឌិត សុខ ទូច
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ agoរុស្ស៊ី វាយប្រហាររោងចក្រនុយក្លេអ៊ែរនៅ Chernobyl បង្កហានិភ័យលេចធ្លាយជាតិវិទ្យុសកម្ម
-
ចរាចរណ៍២ ថ្ងៃ agoនគរបាលស្រុកបូទុមសាគរ កំពុងស្វែងរកជនបង្ក គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍បណ្ដាលឲ្យស្លាប់មនុស្ស២ម្នាក់ និងរបួស២នាក់
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoជនដៃដល់ដែលកាប់សម្លាប់ប្រពន្ធនៅខណ្ឌដង្កោ ត្រូវបានសមត្ថកិច្ចឃាត់ខ្លួនបានហើយ