សុខភាព
អាហារ ៥ ប្រភេទជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន
អាហាមួយចំនួន មិនត្រឹមតែជំនួយសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏មានសមត្ថភាពអាចជួយសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់តម និងបណ្ដេញជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពបានថែមទៀត។ ប្រហែលគ្នាយើងធុញទ្រាន់ហើយមែនអត់? ចំពោះការឡើងគីឡូនិងឧស្សាហ៍ហើមពោះជាមួយការញ៉ាំអាហារមានជាតិពុលដែលមានជាតិស្ករ ជាតិអាល់កុល ទឹកដោះគោ និង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ល។
តោះ! មកប្ដូរមកទទួលទានអាហារទាំង ៥ មុខនេះ ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដែលមិនធ្លាប់ស្មានដល់៖
តែ៖ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងស្លឹកអាចជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនដែលរាងកាយបានទទួល និងសារធាតុពុលដោយមិនបានដឹងខ្លួន។
ស្ពៃក្ដោប៖ ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបែបធម្មជាតិ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលជួយបណ្ដេញជាតិទឹកដែលលើសនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ពៃក្ដោបមានសារជាតិទឹកដល់ទៅ ៩២% លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងវីតាមីន ជាច្រើនដូចជា C,K,E,A និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ល។
ខ្ទឹមស៖ ខ្ទឹមសពិតជាអាហារដែលជួយបានច្រើន មិនត្រឹមតែយកទៅធ្វើម្ហូបនោះទេ វាក៏អាចជួយបញ្ចេញសារធាតុពុលនិងកូលេស្តេរ៉ូល ហើយអាចការពារពីជំងឺសរសៃឈាម បេះដូង និងជួយបំបាត់ស្ត្រេសផងដែរ។
អាហារបៃតង៖ សារធាតុក្លរ៉ូភីលដែលមាននៅក្នុងពពួកបន្លែពណ៌បៃតងជួយកម្ចាត់សារធាតុពុលនៅក្នុងខ្លួន ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ក៏ដូចជាជួយដល់ថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ វាជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាមបានល្អផងដែរ។
ទឹក៖ អ្នកពុំធ្លាប់ដឹង ច្បាស់ជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការផឹកទឹក! គ្រាន់តែផឹកទឹកពីរទៅបីកែវ ពេលក្រោកព្រឹកឡើង មុនញ៉ាំអាហារ មុននិងក្រោយលំហាត់ប្រាណ នេះក៏ផ្ដល់សារធាតុទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងបណ្ដេញធាតុកខ្វក់បានយ៉ាងល្អ។ ទឹកដល់ជួយក្រលៀន ថ្លើម និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយពីក្បាលដល់ចុងជើងរួមទាំង ជួយបញ្ចេញជាតិពុលតាមរយៈទឹកនោម ៕
ប្រែសម្រួល៖ សន ផានិត
ចុចអាន៖ អាការៈឈឺពោះទាំង ៧ អាចជាមុខសញ្ញាជំងឺ ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង
ចុចអាន៖ មិនគួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះច្រើនឡើយ ក្រោយវ័យ ៣០ ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
១១ខែ វៀតណាម រញ្ជួយដី ៤៥៨លើក
-
ចរាចរណ៍៧ ថ្ងៃ ago
អ្នកជិះម៉ូតូ កង់ ឆ្លង់កាត់ចន្លោះសួនច្បារពុះចែកទ្រូងផ្លូវជាតិលេខ៣បង្កគ្រោះថ្នាក់ញឹកញាប់ដល់អ្នកដទៃ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
សត្វព្រៃជិតផុតពូជបំផុតជាច្រើនប្រភេទ បង្ហាញវត្តមាននៅតំបន់ប្រើប្រាស់ច្រើនយ៉ាងសំឡូត
-
សុខភាព៥ ថ្ងៃ ago
ផ្លែឈើ៤មុខ គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងសម្រាប់អ្នកជំងឺខ្សោយតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ ago
គ្រូទាយល្បីឈ្មោះ២រូប សុទ្ធតែទាយរឿងដែលគ្មាននរណាចង់ឲ្យកើត នៅឆ្នាំក្រោយ
-
វប្បធម៌ ជំនឿ៥ ថ្ងៃ ago
កត់ចំណាំទុក បើគេងយល់សប្តិឃើញ ១០ ប្រភេទនេះ គួរពិចារណា
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ សប្តាហ៍ ago
ប្រធានសមាគមសិល្បករខ្មែរ ឧបត្ថម្ភ ៣លានរៀល ដល់គ្រួសារសពលោក លីចិន ខ្វះខាតខ្លាំងគ្មានលុយធ្វើបុណ្យ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ ago
ក្រសួងអប់រំ ហាមលក់ ផ្សព្វផ្សាយភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ជាប់បរិវេណសាលារៀន