សុខភាព
អាហារ ៥ ប្រភេទជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន
អាហាមួយចំនួន មិនត្រឹមតែជំនួយសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏មានសមត្ថភាពអាចជួយសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់តម និងបណ្ដេញជាតិពុលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពបានថែមទៀត។ ប្រហែលគ្នាយើងធុញទ្រាន់ហើយមែនអត់? ចំពោះការឡើងគីឡូនិងឧស្សាហ៍ហើមពោះជាមួយការញ៉ាំអាហារមានជាតិពុលដែលមានជាតិស្ករ ជាតិអាល់កុល ទឹកដោះគោ និង ជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ល។
តោះ! មកប្ដូរមកទទួលទានអាហារទាំង ៥ មុខនេះ ដើម្បីទទួលអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាដែលមិនធ្លាប់ស្មានដល់៖
តែ៖ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុលនៅក្នុងស្លឹកអាចជួយបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួនដែលរាងកាយបានទទួល និងសារធាតុពុលដោយមិនបានដឹងខ្លួន។
ស្ពៃក្ដោប៖ ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមបែបធម្មជាតិ ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលជួយបណ្ដេញជាតិទឹកដែលលើសនៅក្នុងខ្លួន។ ស្ពៃក្ដោបមានសារជាតិទឹកដល់ទៅ ៩២% លើសពីនេះទៅទៀតវាក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃនិងវីតាមីន ជាច្រើនដូចជា C,K,E,A និងអាស៊ីតហ្វូលិក។ល។
ខ្ទឹមស៖ ខ្ទឹមសពិតជាអាហារដែលជួយបានច្រើន មិនត្រឹមតែយកទៅធ្វើម្ហូបនោះទេ វាក៏អាចជួយបញ្ចេញសារធាតុពុលនិងកូលេស្តេរ៉ូល ហើយអាចការពារពីជំងឺសរសៃឈាម បេះដូង និងជួយបំបាត់ស្ត្រេសផងដែរ។
អាហារបៃតង៖ សារធាតុក្លរ៉ូភីលដែលមាននៅក្នុងពពួកបន្លែពណ៌បៃតងជួយកម្ចាត់សារធាតុពុលនៅក្នុងខ្លួន ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ ក៏ដូចជាជួយដល់ថ្លើមក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ វាជួយកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាមបានល្អផងដែរ។
ទឹក៖ អ្នកពុំធ្លាប់ដឹង ច្បាស់ជាភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះការផឹកទឹក! គ្រាន់តែផឹកទឹកពីរទៅបីកែវ ពេលក្រោកព្រឹកឡើង មុនញ៉ាំអាហារ មុននិងក្រោយលំហាត់ប្រាណ នេះក៏ផ្ដល់សារធាតុទឹកគ្រប់គ្រាន់ និងបណ្ដេញធាតុកខ្វក់បានយ៉ាងល្អ។ ទឹកដល់ជួយក្រលៀន ថ្លើម និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយពីក្បាលដល់ចុងជើងរួមទាំង ជួយបញ្ចេញជាតិពុលតាមរយៈទឹកនោម ៕
ប្រែសម្រួល៖ សន ផានិត
ចុចអាន៖ អាការៈឈឺពោះទាំង ៧ អាចជាមុខសញ្ញាជំងឺ ស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង
ចុចអាន៖ មិនគួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះច្រើនឡើយ ក្រោយវ័យ ៣០ ឆ្នាំ
ផ្លូវក្រវាត់ព្រំដែនប្រវែង ១១ គ.ម តម្លៃ ២,៥ លាន ដុល្លារ ក្រាលបេតុងនៅក្រុងបាវិត សម្ពោធដាក់ឲ្យប្រើប្រាស់
TASS ៖ អ៊ីរ៉ង់ត្រៀមខ្លួនទទួលយកកិច្ចព្រមព្រៀងនុយក្លេអ៊ែរ ក្រោយ៣ថ្ងៃនៃការផ្ទុះអាវុធ
ឱកាសការងារ ២៣ ម៉ឺនកន្លែង រង់ចាំពលករចាប់ឱកាសការងារភ្លាមៗនៅព្រំដែនកម្ពុជា-ថៃ
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
ដាក់ពាក្យចូលរៀននៅ TVET បង្កើតឱកាសការងារ សាងក្តីសង្ឃឹមជំរុញលើកកម្ពស់ជីវភាព
អ្នកស្លាប់និងរបួសនៅអ៊ីស្រាអែលកើនឡើងយ៉ាងគំហុក ខណៈអ៊ីរ៉ង់បាញ់ស្រោចមីស៊ីល
ប្រទេស៣៦ទៀត រួមទាំងកម្ពុជាដែរ ប្រឈមការរឹតត្បិតឬហាមចូលអាមេរិក
ជម្លោះអ៊ីរ៉ង់-អ៊ីស្រាអែល៖ អ្នកស្លាប់និងរបួសកើនឡើង ចំពេលបង្កើនការវាយប្រហារគ្នា
បុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌ ស្ពានឆ្លងកាត់ទន្លេមេគង្គខេត្តក្រចេះ បើកឱ្យពលរដ្ឋធ្វើដំណើរបណ្តោះអាសន្ន
កម្ពុជា បដិសេធដាច់អហង្កាមិនទទួលស្គាល់ផែនទីថៃគូសស្រេចតែចិត្តឯង ឬ«ផែនទីចោរ» ដែលសម្ដេចតេជោ បានហៅ
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoសេដ្ឋវិទូ៖ សេដ្ឋកិច្ចថៃប្រឈមហានិភ័យធ្លាក់ចូលក្នុងវិបត្តិបរិត្តផរណា
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoរយៈពេលមិនដល់១២ម៉ោងកម្ពុជាទះថៃ៣កំផ្លៀង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៦ ថ្ងៃ agoសហព័ន្ធឧស្សាហកម្មថៃ៖ ការបិទព្រំដែនជាមួយកម្ពុជា ប៉ះពាល់ដល់ការនាំចេញថៃ ៥,២ ប៊ីលានដុល្លារ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ សប្តាហ៍ agoនៅពេលលឺថាថៃចង់ប្រើទ័ពការពារអធិបតេយ្យភាពខ្លួន អតីតប្រមុខការទូតកម្ពុជាសួរថា តើអធិបតេយ្យភាពថៃនៅឯណា?
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoBreaking News! អ៊ីស្រាអែល វាយប្រហារអ៊ីរ៉ង់ហើយ! សង្គ្រាមធំអាចផ្ទុះឡើង
-
ព័ត៌មានជាតិ៥ ថ្ងៃ agoកម្ពុជា នឹងទទួលរងឥទ្ធិពលព្យុះទី១ ចាប់ពីថ្ងៃនេះ ដល់ថ្ងៃទី១៣មិថុនា
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoមហាសំណាង! មនុស្សម្នាក់គត់នៅរស់ពីការធ្លាក់យន្តហោះឥណ្ឌា ដោយសារលោតចុះតាមច្រកចេញអាសន្ន
-
នយោបាយ៣ ថ្ងៃ agoសម្ដេចតេជោប្រាប់ទៅរដ្ឋាភិបាលត្រៀមផ្ទុះអាវុធគ្រប់ពេលដែលថៃឈ្លានពាន