KPT+

គេងមិនលក់ព្រោះរឿងរ៉ាវនៅកន្លែងធ្វើការ? មានវិធីដោះស្រាយ!

បានផុស

៤ years មុន

នៅ

ថ្ងៃសុក្រ ៧ សីហា ២០២០

ដោយ

សាង ស្រីល័ក្ខ

ធ្លាប់មានបញ្ហាក្នុងចិត្តអូសបន្លាយជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីចាកចេញពីការិយាល័យ ពេលខ្លះរហូតដល់ចូលគេងក៏ពុំលក់?

ចូលគេងដោយគិតអំពី ភាពអយុត្តិធម៌នៃស្ថានភាពរបស់ខ្លួនដែលត្រូវគេបំពាន ឬការស្រមៃនូវអ្វីដែលជាការពិតចង់និយាយតែគេមិនឲ្យនិយាយ គិតអំពីអនាគតស្រពិចស្រពិល ដែលរុំព័ទ្ធដោយមនុស្សមិនល្អ បើដូច្នោះមែនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដោយគមនាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក ដែលត្រូវបានចុះផ្សាយដោយគេហទំព័រ Science Daily បានបង្ហាញថា បញ្ហាកន្លែងធ្វើការត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ជាច្រើនលើលោក។

អ្នកនិពន្ធ Caitlin Demsky បាននិយាយថា“ ភាពអសកម្មនៅកន្លែងធ្វើការធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណេកយើង ដោយសារវាមានអនុភាព ធ្វើឲ្យមនុស្សគិតម្ដងហើយម្ដងទៀតអំពីបទពិសោធន៍រងនូវស្ថានភាព អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេរហូតមិនឃើញវិធីដោះស្រាយ ។

គុណភាពនៃការគេងគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជីវិត។ ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខុមាលភាពនៃមនុស្សគ្រប់វ័យ ឯការបាត់បង់ដំណេក ដោយសារត្រូវរងញាំញីក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អយូរពេក តែងតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនសំពាធឈាមនិងផលិតភាពការងារថយចុះ។

ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលអាចផ្ដាច់ការងារចេញក្រោយម៉ោងមកដល់ផ្ទះ និងសម្រាកបានល្អ ហើយបន្ទាប់ពីនោះ វិលទៅធ្វើការងារបានជាមួយដំណោះស្រាយប្រសើរឡើងបើសិនគេអាចគេងលក់ស្រួល។ អ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើ៖

ភាគីខាងបុគ្គលិក

ប្រសិនបើយើងមានថ្ងៃមិនល្អនៅឯការិយាល័យសូមចាកចេញពីការងារទាន់ពេលវេលាហើយផ្អាកការណាត់ជួបឬឆ្លើយឆ្លងសិនយ៉ាងហោចបីម៉ោងឆ្ងាយពីប្រធានបទនោះ។ ពេលវេលា១៨០នាទីយើងនឹងរំងាប់ចិត្តបាន ឈានទៅដំណោះស្រាយ ចំណែកអ្នកខ្លះ ទោះមិនទាន់មានដំណោះស្រាយក៏អាចនឹងមានគំនិតត្រជាក់អត់ធន់ជាងមុនដែរ។

ជាការពិតសារព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះរាយការណ៍ថា“ គំរូនៃការធ្វើឲ្យមានការល្បួងឡើងវិញក្រោយស្ថានការណ៍តឹងតែងការទៅហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗអាចមិនមានសុវត្ថិភាពប៉ះពាល់បេះដូងឬសង្វាក់ដង្ហើម តែសមាធិជួយបានយ៉ាងល្អ” ។

ផ្ទុយទៅវិញជួបជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ដើរលេង Shoppingយឺតៗ ឬស្ដាប់ចម្រៀងលួងលោមខ្លះ មិននិយាយ អ្វីក៏ដោយដែលពាក់ព័ន្ធរឿងពីល្ងាច អាចបន្ធូរអារម្មណ៍និងសម្រាកចិត្តបានយ៉ាងប្រសើរ។ វិធីអីនេះ ក៏ងាយនឹងគេងលក់ស្រួលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

សូមចុច Subscribe Channel Telegram កម្ពុជាថ្មី ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗទាន់ចិត្ត

ភាគីខាងអ្នកគ្រប់គ្រងដឹកនាំ

អ្នកគ្រប់គ្រងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រការនេះ ដោយកំណត់គំរូល្អ នៃការមិនផ្ញើ អ៊ីមែលឬសារទាក់ទងនឹងការងារនៅក្រៅម៉ោងធ្វើការ។

មនុស្សអាចផ្ដាច់ចេញពីការងាររបស់ពួកគេ១០០ភាគរយទៅរត់ ទៅហាត់កាយសម្បទា ទៅសមាធិ ហើយធ្វើអ្វីផ្សេងៗ ដែលនាំចិត្តតឹងតែងឲ្យបានសម្រាក។ បន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួលអ្នកគ្រប់គ្រងនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍វិញដោយពួកគេក្លាយជាផ្នែកនៃដំណោះស្រាយនាព្រឹកបន្ទាប់ពុំមែនជាបុគ្គលិកងោកងុយខឹងសំបារទេ។

សួរនាំពីបុគ្គលិក កំណត់អំពីការលំហែហាត់ប្រាណ របស់ពួកគេក្រោយការងារឬ រួមគ្នាធ្វើសមាធិសិន មុនចេញទៅផ្ទះ នេះជាផ្នែកយ៉ាងល្អក្នុងការជួយដល់ពួកគេ។

ប្រែសម្រួល៖សុភា

ប្រភព ៖the Coworker

ចុចអាន៖កំណត់និយមន័យបុគ្គលិកឆ្នើម ដោយ៧ចំណុចនេះ

Related Topics:ការងារ