KPT+
គេងមិនលក់ព្រោះរឿងរ៉ាវនៅកន្លែងធ្វើការ? មានវិធីដោះស្រាយ!
ធ្លាប់មានបញ្ហាក្នុងចិត្តអូសបន្លាយជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីចាកចេញពីការិយាល័យ ពេលខ្លះរហូតដល់ចូលគេងក៏ពុំលក់?
ចូលគេងដោយគិតអំពី ភាពអយុត្តិធម៌នៃស្ថានភាពរបស់ខ្លួនដែលត្រូវគេបំពាន ឬការស្រមៃនូវអ្វីដែលជាការពិតចង់និយាយតែគេមិនឲ្យនិយាយ គិតអំពីអនាគតស្រពិចស្រពិល ដែលរុំព័ទ្ធដោយមនុស្សមិនល្អ បើដូច្នោះមែនអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
ការសិក្សាថ្មីមួយដោយគមនាគមន៍ចិត្តសាស្ត្រអាមេរិក ដែលត្រូវបានចុះផ្សាយដោយគេហទំព័រ Science Daily បានបង្ហាញថា បញ្ហាកន្លែងធ្វើការត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ជាច្រើនលើលោក។
អ្នកនិពន្ធ Caitlin Demsky បាននិយាយថា“ ភាពអសកម្មនៅកន្លែងធ្វើការធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណេកយើង ដោយសារវាមានអនុភាព ធ្វើឲ្យមនុស្សគិតម្ដងហើយម្ដងទៀតអំពីបទពិសោធន៍រងនូវស្ថានភាព អវិជ្ជមានរបស់ពួកគេរហូតមិនឃើញវិធីដោះស្រាយ ។
គុណភាពនៃការគេងគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ជីវិត។ ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ដល់សុខុមាលភាពនៃមនុស្សគ្រប់វ័យ ឯការបាត់បង់ដំណេក ដោយសារត្រូវរងញាំញីក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អយូរពេក តែងតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បង្កើនសំពាធឈាមនិងផលិតភាពការងារថយចុះ។
ទោះយ៉ាងណាការសិក្សាបានរកឃើញថា មនុស្សដែលអាចផ្ដាច់ការងារចេញក្រោយម៉ោងមកដល់ផ្ទះ និងសម្រាកបានល្អ ហើយបន្ទាប់ពីនោះ វិលទៅធ្វើការងារបានជាមួយដំណោះស្រាយប្រសើរឡើងបើសិនគេអាចគេងលក់ស្រួល។ អ្វីដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើ៖
ភាគីខាងបុគ្គលិក
ប្រសិនបើយើងមានថ្ងៃមិនល្អនៅឯការិយាល័យសូមចាកចេញពីការងារទាន់ពេលវេលាហើយផ្អាកការណាត់ជួបឬឆ្លើយឆ្លងសិនយ៉ាងហោចបីម៉ោងឆ្ងាយពីប្រធានបទនោះ។ ពេលវេលា១៨០នាទីយើងនឹងរំងាប់ចិត្តបាន ឈានទៅដំណោះស្រាយ ចំណែកអ្នកខ្លះ ទោះមិនទាន់មានដំណោះស្រាយក៏អាចនឹងមានគំនិតត្រជាក់អត់ធន់ជាងមុនដែរ។
ជាការពិតសារព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រថ្ងៃនេះរាយការណ៍ថា“ គំរូនៃការធ្វើឲ្យមានការល្បួងឡើងវិញក្រោយស្ថានការណ៍តឹងតែងការទៅហាត់ប្រាណធ្ងន់ៗអាចមិនមានសុវត្ថិភាពប៉ះពាល់បេះដូងឬសង្វាក់ដង្ហើម តែសមាធិជួយបានយ៉ាងល្អ” ។
ផ្ទុយទៅវិញជួបជាមួយមិត្តភ័ក្ដិ ដើរលេង Shoppingយឺតៗ ឬស្ដាប់ចម្រៀងលួងលោមខ្លះ មិននិយាយ អ្វីក៏ដោយដែលពាក់ព័ន្ធរឿងពីល្ងាច អាចបន្ធូរអារម្មណ៍និងសម្រាកចិត្តបានយ៉ាងប្រសើរ។ វិធីអីនេះ ក៏ងាយនឹងគេងលក់ស្រួលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ភាគីខាងអ្នកគ្រប់គ្រងដឹកនាំ
អ្នកគ្រប់គ្រងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រការនេះ ដោយកំណត់គំរូល្អ នៃការមិនផ្ញើ អ៊ីមែលឬសារទាក់ទងនឹងការងារនៅក្រៅម៉ោងធ្វើការ។
មនុស្សអាចផ្ដាច់ចេញពីការងាររបស់ពួកគេ១០០ភាគរយទៅរត់ ទៅហាត់កាយសម្បទា ទៅសមាធិ ហើយធ្វើអ្វីផ្សេងៗ ដែលនាំចិត្តតឹងតែងឲ្យបានសម្រាក។ បន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួលអ្នកគ្រប់គ្រងនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍វិញដោយពួកគេក្លាយជាផ្នែកនៃដំណោះស្រាយនាព្រឹកបន្ទាប់ពុំមែនជាបុគ្គលិកងោកងុយខឹងសំបារទេ។
សួរនាំពីបុគ្គលិក កំណត់អំពីការលំហែហាត់ប្រាណ របស់ពួកគេក្រោយការងារឬ រួមគ្នាធ្វើសមាធិសិន មុនចេញទៅផ្ទះ នេះជាផ្នែកយ៉ាងល្អក្នុងការជួយដល់ពួកគេ។
ប្រែសម្រួល៖សុភា
ប្រភព ៖the Coworker
កសិករម្នាក់ ដាំដំណាំមួយប្រភេទនៅក្នុងស្រុកទឹកឈូ ដែលផ្លែវា១គីឡូក្រាមអាចលក់តម្លៃបានជាង១ពាន់ដុល្លាអាមេរិក
អ្នកធ្លាប់ប្រើ ប.ស.ស.ថា គ្មានការកំណត់ចំនួនដងដូចការប្រឌិតព័ត៌មានឡើយ
អភិបាលខណ្ឌឬស្សីកែវ បញ្ជាឱ្យជំនាញពាក់ព័ន្ធតាមដានត្រួតពិនិត្យជួសជុលកែលំអផ្លូវថ្នល់ ដែលមានការខូចខាត
រដ្ឋមន្ត្រីមហាផ្ទៃប្រាប់ក្រុមការងារចុះមូលដ្ឋានបញ្ឈប់កិច្ចអន្តរាគមន៍យកមន្ត្រីក្រៅមូលដ្ឋានមកកាន់តំណែង
មហាជនបារម្ភ! ក្រោយឃើញអ្នកជិះកង់សប្បុរសធម៌ ជំនះធ្វើដំណើរកាត់ព្រិល រឹងខ្លួនប្រាណសឹងនិយាយលែងបាន
G-Devith ៖ បុគ្គលដែលអាចហែកមេឃចេញបាន មានន័យថា អ្នកនោះអាចរួចពីសំណាញ់ច្បាប់ហើយ
ទូរស័ព្ទថតរូបក្នុងទឹកដំបូងគេក្នុងប្រទេសកម្ពុជា OPPO Reno13 Series 5G សម្ពោធជាផ្លូវការហើយ និងបំពាក់ដោយ AI ទំនើបៗ
ការផ្សាយថាចោរប្លន់សម្លាប់នៅខេត្តកំពត៖ស្នងការ ថាមិនមែនប្លន់សម្លាប់ឡើយ គឺជាករណីស្នេហាត្រីកោណ
ប្រមុខណាតូ៖ រុស្ស៊ីនឹងខ្ទេច បើហ៊ានប៉ះសមាជិកណាមួយ ចង់ដឹងសាកមើលទៅ!
អ្នកឧកញ៉ា៣រូប បរិច្ចាគជាង១លានដុល្លារ សង់អគារសាកលវិទ្យាល័យសម្ដេចព្រះមហាសង្ឃរាជ បួរ គ្រី នៅខេត្តកណ្ដាល
-
សន្តិសុខសង្គម៤ ថ្ងៃ ago«ចែមុំបុកល្ហុង» សង្ស័យបង្កប់សេវាកម្មផ្លូវភេទ នគរបាលចុះបង្ក្រាបឃាត់ខ្លួនមនុស្ស១១នាក់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៦ ថ្ងៃ agoផ្ទុះការចាប់អារម្មណ៍នឹងយុវតីម្នាក់ សំឡេងពីរោះ ច្រៀងស្រដៀងនឹងរាជិនីសំឡេងសារិកាមាស ប៉ែន រ៉ន
-
សន្តិសុខសង្គម៦ ថ្ងៃ agoអ្នកកាសែតម្នាក់ត្រូវឃាត់ខ្លួនក្រោយដោះមីនតោនដឹកយកទៅឱ្យប៉ូលិស
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoករណីលូ១តម្លៃ៤០ដុល្លា៖ អាជ្ញាធរ ថាមិនបានយកលុយពីពលរដ្ឋឡើយ គឺពលរដ្ឋជួលភាគីឯកជនឱ្យដាក់ខ្លួនឯង
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoធ្លាក់យន្តហោះនៅ អាឡាស្កា អ្នកជិះក្នុងនោះ ស្លាប់ទាំងអស់
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១១ ម៉ោង agoG-Devith ៖ បុគ្គលដែលអាចហែកមេឃចេញបាន មានន័យថា អ្នកនោះអាចរួចពីសំណាញ់ច្បាប់ហើយ
-
ជីវិតកម្សាន្ដ៣ ថ្ងៃ agoG-Devith ដាក់បណ្តឹងទៅ UNICEF នៅកម្ពុជា ដើម្បីលុបជាអចិន្ត្រៃយ៍គ្រប់គណនីហ្វេសប៊ុក ដែលប៉ះពាល់សិទ្ធិកុមារ តាមគ្រប់រូបភាព
-
ចរាចរណ៍៤ ថ្ងៃ agoផ្លូវ៦០ម៉ែត្រទៀត! រថយន្ដពាក់ស្លាកលេខរដ្ឋ បុករះរថយន្ដ២គ្រឿងកំពុងឈប់ចាំភ្លើងស្តុបរងការខូចខាត