ព័ត៌មានជាតិ
ភេសជ្ជៈក្តៅៗសាមញ្ញទាំងនេះការពារសុខភាពនារដូវភ្លៀងធ្លាក់
រដូវវស្សា ជាឱកាសដែលមនុស្សយើងងាយនឹងកើតជំងឺច្រើនប្រភេទ ហេតុនេះការថែទាំសុខភាពដោយទទួលទានអាហារ និងផឹកភេសជ្ជៈល្អៗ ជាវិធីការពារប្រព័ន្ធរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ដូច្នេះតើគួរផឹកភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះនារដូវភ្លៀង ដើម្បីជំនួយសុខភាព?
១ តែខ្ញី
តែខ្ញី ជាភេសជ្ជៈងាយស្រួលធ្វើដោយខ្លួនឯង។ យើងអាចធ្វើតែខ្ញីនៅផ្ទះដោយប្រើដាំទឹកពុះមួយកែវ ជាមួយខ្ញីពីរបីចំណិត ឬអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំឬក្រូចឆ្មារខ្លះរឹតតែល្អ ហើយកាន់តែមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ការទទួលតែខ្ញីជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ឈាមរត់បានល្អ សម្រួលបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ជាពិសេសការពារអាឡែកហ្សីនិងផ្ដាសាយ។ បន្ថែមពីនេះ តែខ្ញីមួយពែងជាមួយទឹកឃ្មុំជួយបំបាត់អាការៈឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរ។
២ ទឹកដោះគោលាយគ្រាប់អាល់ម៉ុន
តែទឹកដោះគោគ្រាប់អាល់ម៉ុន ជាភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីតិចជាងទឹកដោះគោធម្មតា ព្រមទាំងគ្មានកូឡេស្តេរ៉ូលនោះទេ។ ភេសជ្ជៈនេះជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាទឹកនោមផ្អែម ការលើសឈាម និងការពារការឡើងទម្ងន់។ សក្ដិសមសម្រាប់ផឹកក្នុងរដូវវស្សានេះ។
៣ សូកូឡាក្ដៅ
សូកូឡាក្ដៅ ជាភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុតមួយ បើយើងទទួលទានបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុ catechins ដែលជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ រីឯសារជាតិ flavonoids អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក ។ សូកូឡាក្ដៅងាយរកទិញតាមហាងនានា និងងាយធ្វើដោយខ្លួនឯងផងដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទិញនៅហាង យើងមិនគួរយករសជាតិផ្អែមពេកទេ និងកុំដាក់ទឹកដោះគោ ហើយបើឆុងខ្លួនឯងត្រូវប្រើទឹកដោះគោណាដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់។
៤ កាហ្វេឈើឯម
ឆុងកាហ្វេ ដោយបន្ថែមជាតិឈើឯម ជំនួសឲ្យស្ករ បង្កើតជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អនារដូវត្រជាក់។ ភេសជ្ជៈនេះ មិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អនោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារបានថែមទៀត។ បន្ថែមពីលើនេះ កាហ្វេផ្សំឈើឯមអាចប្រឆាំងនឹងការរលាកបានយ៉ាងល្អ៕
ប្រែសម្រួល៖ សន្យា
ប្រភព៖ Her World
ចុចអាន៖គ្រោះថ្នាក់នៃគ្រឿងស្រវឹងចំពោះសុខភាពថ្លើម
ចុចអាន៖បែកទឹកភ្លោះ តែមិនឈឺពោះ គួរវះកាត់សម្រាល ឬដាក់ថ្នាំឲ្យឈឺពោះ?
លោក អ៊ុន សិទ្ធា សង្ឃឹមអាចសម្រេចបំណងក្នុងវិស័យសសិល្ប:ឱ្យបានគ្រប់ទម្រង់
ការផ្ទៀងផ្ទាត់និយាមកា និងបោះបង្គោលព្រំដីតាមបណ្តោយព្រែកជីកហ្វូណនតេជោ គ្រោងបញ្ចប់នៅខែមេសា
អង់គ្លេស ចាប់បានសំឡេង ភ័យស្មានតែរុស្ស៊ីតាមដាននាវាមុជទឹកខ្លួន ការពិតជាផោមត្រីបាឡែន សោះ
ប៉ាឡេស្ទីននឹងបញ្ជូនមន្ត្រីមកដកបទពិសោធន៍ដំណើរការកសាងសន្តិភាពនៅកម្ពុជា
Selena បង្ហោះវីដេអូយំសោកអាណិតជនអន្តោប្រវេសន៍ បែរត្រូវគេអំពាវនាវឲ្យចេញពីអាមេរិក
ក្រៅពីមិនសុំទោសជនតាំងខ្លួនជាសាស្តាហៅអ្នកប្រតិកម្មលើខ្លួនជា «មនុស្សល្ងង់ និងអគតិ»
គណៈសង្ឃនាយកចាត់ទុកមនោគមវិជ្ជារបស់សមាគមទេវ សក្ខី ភគវន្ត ធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ដល់កិច្ចបដិបត្តិសាសនា
អ្នកគាំទ្រតារាចម្រៀងរ៉េប G-Devith និង វណ្ណដា ផ្ទុះការផ្លែផ្កាឌឺដងដាក់គ្នាព្រោះតែរឿងនេះ
ដុតទៀនធូបសែនចូលឆ្នាំចិន ចាក់សោរទុកចោលក្លាយជាអគ្គិភ័យឆេះផ្អើលអ្នកជិតខាង
ដំណឹងល្អ! រុស្ស៊ី នឹងដាក់លក់ថ្នាំចាក់ព្យាបាលជំងឺមហារីកសឹងគ្រប់ប្រភេទ នៅខែកញ្ញាឆ្នាំនេះ
-
ចរាចរណ៍៣ ថ្ងៃ agoពលរដ្ឋអ្នកធ្វើដំណើរ គាំទ្រចំពោះការដាក់រនាំងដែកពុះចែកទ្រូងផ្លូវ នៅផ្លូវ ៦០ ម៉ែត្រ ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៣ ថ្ងៃ agoអាមេរិក ផ្អាកជំនួយនៅបរទេសទាំងអស់ លើកលែងតែប្រទេសចំនួន២
-
ជីវិតកម្សាន្ដ១ ថ្ងៃ agoនាយិការងព័ត៌មាន CNC កញ្ញា នូ មៈនេត្រអាថាណ្ណា ទទួលមរណភាពក្នុងអាយុ៣៧ឆ្នាំ
-
ព័ត៌មានជាតិ១ ថ្ងៃ agoក្រសួងធម្មការកំពុងពិនិត្យវិធានការលើបុគ្គលដែលថាព្រះសង្ឃជាបន្ទុកពលរដ្ឋ និងមើលងាយព្រះត្រៃបិដក
-
ព័ត៌មានអន្ដរជាតិ៥ ថ្ងៃ agoអ្នកជំនាញព្រមានថា ភ្លើងឆេះព្រៃថ្មីនៅ LA នឹងធំ ដូចផ្ទុះនុយក្លេអ៊ែរអ៊ីចឹង
-
ព័ត៌មានជាតិ៣ ថ្ងៃ agoរបាយការណ៍បឋម៖ រថយន្តដឹកគ្រឿងចក្រលើសទម្ងន់បណ្តាលឱ្យបាក់ស្ពានដែក
-
សន្តិសុខសង្គម២ ថ្ងៃ agoអគ្គិភ័យឆេះផ្ទះស្តុកគ្រឿងបន្លាស់រថយន្តបណ្ដាលឲ្យខូចខាតសម្ភារៈមួយចំនួន
-
ព័ត៌មានជាតិ៧ ម៉ោង agoក្រៅពីមិនសុំទោសជនតាំងខ្លួនជាសាស្តាហៅអ្នកប្រតិកម្មលើខ្លួនជា «មនុស្សល្ងង់ និងអគតិ»